umitoyamatosora’s blog

お年寄りの手習いのつもりでブログをやってみる事にしました。宜しくお願いします。

7/5 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット


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昨日夕食前の数値だけど

62.9kg 


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今朝の体重なかなか良い数値

そして、今日のサイクリング🚴‍♀️後の


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参考数値ですが、今までの最高だと思います。

61.7kg 18.5%  夢みたいな体重になっています。ひょっとして案外早く目標体重の60kgに届くかも体脂肪も18%も・・・?

 どうせ今夜の食事で元の体重になってしまうと思いますが・・・?

6/5 今日の昼食


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朝食は煎餅三枚だったからと、千種道の駅の人が優しいみたいだから、唐揚げ定食を食べた。写真のサラダたっぷりが選んだ理由です。

 サラダは器ごと良く冷やされていて、シャキシャキして好感度90!唐揚げはボリューム感たっぷりで、中はみずみずしくて美味しかった!

 後でき付いたのですが珍しいメニューも有るみたいです・・・?

 例えば、鹿肉のロースト🍖だったり、宍粟市養殖のサーモンのセットとか・・・?


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 千種町の道の駅の座敷から千草川を撮りました。

 

 

7/4 今日の昼食


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① 鯖の味噌煮

② ポテトのフライ

③ ワカメとキユウリの酢の物

④ ウィンナ

⑤うまいか

⑥ 頂き物のトマト🍅他

御馳走様でした。

料理の名前が全然分からない・・・?

今までの無関心を悔やむこの頃です・・・。

7/4 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット


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今日は体調が良くなかったけど・・・。


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 目標は60kgを切ること!一瞬でもいい訳では無い、それを維持して意味?価値があると思うので、その体重とか体脂肪を維持する生活も考えておかないと・・・。

 ほぼ順調に減量出来てると思うけど・・・?