umitoyamatosora’s blog

お年寄りの手習いのつもりでブログをやってみる事にしました。宜しくお願いします。

9/20 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

昨日9/19、帰宅時の体重です。


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8〜9月はこんな感じで安定してしまいましたけど・・・。

 9/20    今朝の体重です。


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 昨日と比べても600gも増えてしまっています。

 自転車で150km程走りましたが・・・。


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 目標体重60kg   目標体脂肪18%

目標基礎代謝1400kcal

なかなか思い通りに進みませんが・・・。

9/19 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

9/18  昨日の帰宅時の体重です。


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 ふと、思ったのですが本能として今の自分の身体の状態を持続させようとする力が働いているのでは無いか・・・?

 体重は安定しています。

次は今朝の体重です。


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 この体重で安定するのも嬉しくは無いですが・・・?

 今回は昨日から100gの減量でした・・・?

 

9/19 今日の昼食

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 山盛りのゾーッっとする量でした。それでもあずきバーも・・・。

①    鯵の南蛮漬け2匹

②    茄子と豚肉の甘辛煮

③    茹で玉子

④     大根と人参の煮物

⑤     ウィンナ、人参、ミカン

御馳走様でした。これでもダイエットに挑戦中です。

9/19 今朝の千種川と空

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 最近空気が澄んでいる日が多いのか、全体的に空気が綺麗なったのか?私が住んでいる赤穂市からも小豆島の観音様が白く見える日が続いています。

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 今日もこんな天気です。

 

9/18 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット


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9/17昨日の帰宅時の体重です。

最近62kg  代が続いていたからたかが200gでも嬉しい!


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9/18今朝の体重です。

昨日から比べて400gも増えています。何で・・・?

 

目標体重60kg  目標体脂肪18%焦らず確実に少しずつ減量出来たら・・・?

9/18 今日の昼食


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①    春巻き

②     酢の物(キユウリとタコ)

③     小芋とイカの煮物

④     チャリコの南蛮漬け

⑤      トマト・ミカン、他

あずきバー

 長い間ジャガイモが高くて春巻きが出来なかったとか・・・?

御馳走様でした。