umitoyamatosora’s blog

お年寄りの手習いのつもりでブログをやってみる事にしました。宜しくお願いします。

2/27 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

 昨日2/27の帰宅時の体重です。


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 夕方のこの瞬間だけは、特に昼間のおやつの量とかメニューに反省させられます。今日はシュークリームを一つ食べたけどカロリーでびっくりだった。アンパンの1.5倍ちかくあるのかな・・・?それとグリコのアーモンドミルクとアーモンドフィッシュはおまけでしたが、カロリーは少な目・・・。

 体重は60kgであれ・・・?って感じかな。いつの何がこの体重にしたのか分からないけど単純に嬉しい数値です。

 今朝2/27の体重です。


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 今朝は体重が増えていてなんで・・・?

昨日の夕食は400gも増えるメニューでは無かったと思いますが・・・?

 そしたら、昨日のシュークリームかな ・・・?普段は、アブローラ雑巾掛けくらいしかやって無いし〜

 この400g増えた原因が分かればもう一段体重は落とす事が出来るかも・・・?

 

2/26 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

 昨日2/25の帰宅時の体重です。


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 今日のおやつは控えめでした。普段やってるアブローラ雑巾掛けとアブローラのおかげかな?腹筋がいい感じになって来てもう少し・・・?

 


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 体脂肪率1.2%は700gくらい減っています。

これからもう一段絞ろうとか、レベルアップしようと思えばもっともっと食事管理が必要かもしれませんが・・・?

2/24 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

 昨日2/23の帰宅時の体重です。


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 昼食は唐揚げ定食でした。そのせいか運動量の割には体重の減少が少ないです。

 今朝2/24の体重です。


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 昨日の自転車での走行は100km余りだったけど昼食は唐揚げ定食だったせいか翌日の体重の減少が少ないような気がします。