9/17 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

昨日9/16の帰宅時の体重です。

　上は今朝の体重です。

すっかり安定していますが、一応目標体重60kgを目指しています。

9/17 今日の昼食

①    ゴーヤの天婦羅

②     ハムのフライ

③     ゴーヤチャンプル

④     酢の物

⑤      ツバス の照り焼きのあんかけ

⑥      ブドウ他あずきバーも

御馳走様でした。頂き物のツバス     が案外美味しかった。

9/16 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

9/15 昨日の帰宅時の体重です。

日曜日の運動効果かな？体脂肪が想像以上に下がっています。

9/16 今朝の体重です。

400gも増えています。何で？分からない事だらけですが・・・？

目標体重60kg  目標基礎代謝1400kcal

目標体脂肪率18%

夕食のメニューなんかも記録して置いた方がいいのかな・・・？

9/16 今日の昼食

①     鮭のホイール蒸し

②     だし巻きと蟹かま

③     ウィンナとさつま芋と茄子

④      リンゴ他　あずきバーと

御馳走様でした。

9/15 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

昨日9/14 帰宅時の体重です。

今朝の体重です。

体重が400gも減っています。何で・・・？

変わった事は何もしてないと思うけど・・？

理由もなく増えたり減ったりはしないと思うけど・・・？

　今日の9/15  帰宅時の体重です。

　目標体重60kg 目標体脂肪率18%

目標基礎代謝1400kcal

9/15 今日の昼食

①    手羽元
②    竹輪と野菜炒め

③    玉ねぎフライ

④     カボチャ

⑤      ミートボール

⑥       キユウリと白菜の浅漬け

リンゴとブルーベリーとあずきバー

御馳走様でした。

9/15 今朝の千種川

　空気が綺麗になったのか・・・？

今日も小豆島の観音様が見えました。

　暇なものだからついでに雲も

川原の雑草はそれ程伸びては無いですが、綺麗に苅ってくれています。

　ご苦労様です！