2/23 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット
昨日2/22の帰宅時の体重です。
おやつ量は少な目で100kcalくらいだった。
今朝2/23の体重です。
体脂肪も理想的な数値かな・・・?
ただ日曜日に少し運動した余韻が数値になっているだけで未だ未だ本当の数値にはなって無いと思います。
2/22 今日の昼食
今日は、今日もかな・・・?なんでか写真が一枚だけになりました。これも老化現象かな・・・?
① 鯵のフライ
② 筑前煮
③ 菜の花の御浸し
④ 茹で玉子・八朔他
ご馳走様でした。
小芋がいくら煮ても柔らかくならず愚痴をこぼしていました。
2/20 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット
昨日の帰宅時の体重です。
悪夢のような体重増には本当にどうなるかさんはでしたが、おやつの我慢でなんとかここまで回復しました。
今朝2/20の体重です。たら
二日間のおやつ抜きで良い数値になりました。でも、今日は反動みたいにおやつは食べてしまうと思います。
空腹でペコンとした状態が快感みたいな感覚に成れたら理想だと思いますが・・・?
2/19 今日の昼食
① ブリの照り焼き
② サラダ菜の御浸し
③ 大根とにんじん等の煮物
④ ハムとアスパラ・トマト他
ご馳走様でした。トマトは蝶に見えるようにカービングしたらしいですが、ラップで覆って形崩れしてしまったらしいです。
2/19 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット
昨日2/18の帰宅時の体重です。
悪夢のような体重の増加からこの日はおやつ抜きで過ごしてこの結果です。内臓脂肪レベルは12→13に上がってますが・・・。
今朝2/19の体重です。
おやつを我慢出来たら良い数値になるとは思いますが・・・?
お餅4個とかりんとう100g程で何で急に体重が1kg 以上増えるか理解に苦しみますが、二度と繰り返さないように・・・。