umitoyamatosora’s blog

お年寄りの手習いのつもりでブログをやってみる事にしました。宜しくお願いします。

2/23 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

 昨日2/22の帰宅時の体重です。


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 おやつ量は少な目で100kcalくらいだった。

 今朝2/23の体重です。


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 体脂肪も理想的な数値かな・・・?

ただ日曜日に少し運動した余韻が数値になっているだけで未だ未だ本当の数値にはなって無いと思います。

2/22 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

 昨日夕食後の体重です。


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 昨日は朝からプロテインバーを飲んで魚釣りとサイクリングを兼ねて小豆島へ出かけました。

 帰宅後夕食後体重です。夕食前での体重測定はすっかり忘れてました。

 今朝2/22の体重です。


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 小豆島へ行くと手持ちの機能食品とプロテインバーくらいしか食べないのでこの数値です。

 月曜日数値が良くても水木曜日になると戻ってしまうから今週は気をつけよう・・・。

 

2/21 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

 昨日2/20の帰宅時の体重です。


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 久しぶりに夕食前で体脂肪率が18%を割りました。

 今朝2/21の体重です。


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 昨日の夕食をキャベツカレーにしてもらったのが良かったのか、体脂肪率も17%を切っています。

2/20 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

 昨日の帰宅時の体重です。


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 悪夢のような体重増には本当にどうなるかさんはでしたが、おやつの我慢でなんとかここまで回復しました。

 今朝2/20の体重です。たら

 


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 二日間のおやつ抜きで良い数値になりました。でも、今日は反動みたいにおやつは食べてしまうと思います。

 空腹でペコンとした状態が快感みたいな感覚に成れたら理想だと思いますが・・・?

 

 

2/19 今日の昼食


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①  ブリの照り焼き

②  サラダ菜の御浸し

③  大根とにんじん等の煮物

④  ハムとアスパラ・トマト他

ご馳走様でした。トマトは蝶に見えるようにカービングしたらしいですが、ラップで覆って形崩れしてしまったらしいです。

2/19 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

 昨日2/18の帰宅時の体重です。


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 悪夢のような体重の増加からこの日はおやつ抜きで過ごしてこの結果です。内臓脂肪レベルは12→13に上がってますが・・・。

 今朝2/19の体重です。


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 おやつを我慢出来たら良い数値になるとは思いますが・・・?

 お餅4個とかりんとう100g程で何で急に体重が1kg 以上増えるか理解に苦しみますが、二度と繰り返さないように・・・。