①アスパラの豚肉巻き ②カニクリームコロッケ ③肉じゃが ④納豆 ⑤千切りキャベツと八朔 ⑥茎わかめと椎茸の佃煮 御馳走様でした。

①ブリの照り焼き ②カニクリームコロッケ ③春巻き ④大根と油揚げの煮物 ⑤茎わかめと椎茸、しめじの佃煮 ⑥千切りキャベツと八朔 御馳走様でした。

一時は夢みたいに思ってた体重と体脂肪になってます。 これで基礎代謝が1400以上有れば理想ですが・・・・・。 日曜日の小豆島一周の効果が出て来たのかな？ この前、テレビでサッカー選手が自宅で出来る運動として、アブローラに似たタオルを使う雑巾がけみ…