① ぶりの照り焼き ② カボチャの煮物 ③ スクランブルエッグ ④ すき焼き ⑤ 柿、昆布他 御馳走様でした。 今日のお昼は427.2gでした。

12/3昨日の帰宅時の体重です。 内臓脂肪レベルの13で安定してしまったのか・・・？ 今朝12/4の体重です。 良い睡眠が取れたのか？どうか分からないけど内臓脂肪レベルが13→12に久々に下がっています。昨日も少ししか出来ないけど、川原のの土手の勾配を利用…