① 塩鮭 ② きんぴら ③ こぶたかなの煮物 ④ 胡瓜とワカメとカニカマの酢の物 ⑤ キウイフルーツ他 ご馳走様様でした。

昨日1／15の帰宅時の体重です。 一昨日は切り餅の誘惑に負けて少し体脂肪率も体重も増えてました。昨日は誘惑には負けず何とか切り抜けてこの体重です。 今朝1/16の体重です。 一晩寝たらいつも体重とか体脂肪率とか下がっているのに増えてました。体脂肪率…