10/24 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

昨日10/23の帰宅時の体重です。

　コーヒーがわりにプロテインを何杯も飲んだせいかな・・・？自分の予想より増えています。食べ物、たとえ大豆でも、アーモンドでも自分の場合は何でも体重にプラスになって現れてくるようです。

　今朝10/24の体重です。

　救いは昨日と比べて内臓脂肪レベルが13→12に下がり、基礎代謝が1350kcalに増えている事かな・・・？

　目標体重60kg   目標体脂肪率18%

    目標基礎代謝1400kcal  

この体重を落として基礎代謝を上げるのが案外難しいかも・・・？