12/4 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　12/3昨日の帰宅時の体重です。

　内臓脂肪レベルの13で安定してしまったのか・・・？

　今朝12/4の体重です。

　良い睡眠が取れたのか？どうか分からないけど内臓脂肪レベルが13→12に久々に下がっています。昨日も少ししか出来ないけど、川原のの土手の勾配を利用してアブローラをやってみた。そしたら、一昨日の効果が早速出たのか？下腹部の腹筋が痛い、いわゆる筋肉痛が早速出ています。膝付きのアブローラ雑巾掛けで少し鍛えていたつもりだったけど・・・？

　目標体重60kg  目標体脂肪率18%

目標基礎代謝1400kcal  最終目標はシックスパックのボディビルダーみたいな身体ですが・・・？この歳でも可能だろうかな・・・？