1/19 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　昨日1/19の体重です。

　今日のおやつもかりんとうでした。友人と一緒にかりんとうをカリパリと・・・。

　右はかりんとうの袋の表になります。この前の切り餅と比べたらどうなんだろうか？自分の感じだとかりんとうの方がカロリーも高く脂質も多いのかな・・・？

　1/19今朝の体重です。

　日曜日のプロテインバー等の簡単な昼食の効果はもう出てるのか？未だこれからなのか・・・？

　毎日の運動が殆ど無い自分としては、体脂肪を減らすには食べ物を工夫して効果？変化？を探して行くしか無いのかな・・・？