詳しく記録を残して初めて知ったことが有ります。体脂肪と基礎代謝と体重

 

体重が体脂肪と同じように減らない！

基礎代謝が体重と同じように落ちてしまう？

体重とか基礎代謝を記録するようになって気づいたこと


①　どうも体重と同じように基礎代謝量も変化してる（基礎代謝は減らしたくない）

②　体重が下がれば体脂肪率が上がりやすい（体脂肪率も下げたい）

③　骨量も少し値が下がったということは減ってるの？


④　ロードバイクでの運動が有酸素運動で長すぎるのかな？最高走行距離は160Ｋｍぐらいで100Ｋｍは良く走っていました。