野菜と油揚げの煮物 塩シャケ、ほうれん草、うまいか 少し軽め

昨日初めて見た時はびっくりした 捌いて分けたら特別なんて事無いかな？

だんだんお皿の上も量がふえるそうな・・・・？ 昨日頂いた ぼこぼこの野菜（子持ち高菜または蕾菜またはアーサイ）とも言うらしいけど初めて食べました。（茎の部分がトロトロでおいしかった） ほうれん草も頂き物です。

食べる量を減らすのはつらいし～ 運動を増やすのも続くかどうか・・・・？ この20.4%を見ていると19％台はもうすぐみたいな気はするけど？ 献血に昨日行ってから少しだけ走りました。その後薪割をして今日は比較的よく動いて昼はアイスクリーム一つだけ！ 毎…