夜中いつもより早く目が覚めた。 理想的な睡眠が取りたい！ 目標63kg 体脂肪18% 基礎代謝1400kcal 何かタイミングが合えば届くような気がしています。 基礎代謝は筋肉をもっと増やさないと1400kcalには届かないのかな・・・？

① 塩鮭入りスペイン風オムレツ ② ブリの照り焼き ③野菜炒め ④胡瓜とワカメの酢の物 トマト、レタス他 御馳走様でした。

今日は暑くなるのかな・・・？ この前の草刈り後に新しく伸びて来た草花は仕切り直したように咲き始めました。 お馴染みの姫月見草ですが、花びらが一見沢山に見えませんか・・・。もっともっと花が開いている写真が有れば良く分かるのですが、花びらは４枚…