6/16 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

夜中いつもより早く目が覚めた。

理想的な睡眠が取りたい！

目標63kg 体脂肪18% 基礎代謝1400kcal

何かタイミングが合えば届くような気がしています。

　基礎代謝は筋肉をもっと増やさないと1400kcalには届かないのかな・・・？