6/19 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　かつかつな63.8kgだ^_^

なんとかこの状態を維持したいけどどうしたら維持出来るだろうか・・・？

　最終目標は60kgだけど恐らくこの体重は20  歳くらいの体重だと思うし、体脂肪18%は高校生時代の体脂肪率かも知れない・・・？70手前のおじんが最後のあがきみたいで届くかどうか・・・？

　そのためには筋肉をもっと増やさないと・・・？とりあえず、

目標63kg    体脂肪18%

基礎代謝1400kcal