①焼き鯖 ②スパゲティサラダ ③豆腐と油揚げの煮物 ④白あえ？ ⑤オレンジ他 御馳走様でした。

かつかつな63.8kgだ^_^ なんとかこの状態を維持したいけどどうしたら維持出来るだろうか・・・？ 最終目標は60kgだけど恐らくこの体重は20 歳くらいの体重だと思うし、体脂肪18%は高校生時代の体脂肪率かも知れない・・・？70手前のおじんが最後のあがきみた…