6/17 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

　筋トレが少な過ぎ？基礎代謝が増えて行かない・・・？

　昨年6/17は68.8kg 体脂肪率23% 基礎代謝1437kcalでした。

　目標63kg  体脂肪率18%

    基礎代謝1400kcal

今は通過点だと思っていますが、それでも基礎代謝も気になっています。

　昨年に比べて筋トレは少し増えていると思うし、体脂肪も減ってらとは思うし・・・。

　今朝の朝食前に測ってみたら

　コップ一杯の水を飲んでから一走りしたのですが・・・？

　運動後でもいいから63kg  台の数字が見たかった・・・。