睡眠不足ですが朝トレ前に なかなかいい数値が並んでいます。 これで当たり前・・・と思えるようにならないと・・・。 早朝の自転車は清々しくて快適でした。 目標60kg 1400kcal 18%‼️

① 豚肉のエノキ巻き ② ミニホタテとさつま芋の、天ぷら ③ だし巻き ④ 野菜の五目煮？ ⑤すもも、レタス他 御馳走様でした。

朝からの青空は・・・。 今朝は鵜が二羽でした。 海浜公園から小豆島方面を望んで・・・