①フライドチキン ②スパゲティ ③八宝菜 ④ひじき ⑤オレンジ他 御馳走様でした。

基礎代謝が上がらない・・・？ 筋肉が付きにくいのか・・・？ 朝トレ前です。 （朝トレ後)いつもより水分補給が多めになりました。 梅雨の雨に負けないでトレーニングしないと今までの努力が・・・？

今日は雨になりそうです。 昼咲きももいろ待宵草です。もうそろそろ見納めでしようか・・・？ 姫月見草（黄花昼咲き月見草） 左（姫じよおん) 夕化粧