① ハムカツ② 高野豆腐の含め煮 ③ 五目豆 ④ きんぴらゴボウ ⑤ リンゴ、レタス他 御馳走様でした。

体重61.7kgは正直に言って夢みたいな数値ですが、有酸素運動？（サイクリング）の結果であって、これが出来ないと再び元へ戻るのでしょうか？ 体重が全てではなく、体脂肪、基礎代謝等理想的な状態に挑戦してみたい・・・？ お年寄りの悪足掻き？とか思いな…

やっぱり千種川上流は沢山の自然が残っているみたいです。 未だ清流千種川って呼んでも良いのでしようか・・・？ 昨日の午後の千種川（佐用町） ところで、千種スキー場の上にラドン温泉水の自動販売機が・・・。