① 鯖・芋、ピーマン・インゲン豆の天ぷら ② 親子丼の具 ③ ひじき・大豆 ④ トマト・レタス他 御馳走様でした。

帰宅して食事前にはかってみました。 体脂肪が19%台は嬉しい！(なんでか最近体脂肪が予想以上に下がってる感じ？） 基礎代謝もぼちぼち・・・。 昨夜は睡眠が上手くいかず、なんでか目が冴えて・・・。（もし良い睡眠がとれていたら体重も体脂肪ももっと良い…