一昨日と昨日と一本満足バープロテインチョコをお湯割と一緒に食べた。 チョコだから夏より冬の方が美味しいみたいです。 体重も体脂肪も自分としては合格ラインまで来てると思うけど・・・？ 昨日寝る前は63.5kgだった。 朝起きて63.1kg 体脂肪もぼちぼち・…

① ジャコ海老の唐揚げ ② ポテトポークチャッブ ③ 茄子の蒸しびたし ④ トマト、キユウリ他 ポテトポークチャッブは新聞のメニューから 御馳走様でした。