昨日10/7の帰宅時の体重です。 内臓脂肪レベルが12→13に増えてます。 今朝10/8の体重です。 相変わらず、内臓脂肪レベルは12〜13を行ったり来たりしています。 目標体重60kg 目標体脂肪率18%

① パプリカの肉詰め ② コロッケ ③ 豚ジャガ ④ スパゲティ ⑤ リンゴ、ブロッコリー他 アイス モナ王 1/4 御馳走様でした。 梅干を、いただいた。なんでもラッキョ酢に漬けた物らしいけど、初めての味で新鮮だった。