昨日10/8の帰宅時の体重です。 写真には無いですが、内臓脂肪レベルは13でした。 今朝10/9の体重です。 なんでか判らないけど・・・？ 昨日から400gも減ってる！ 体脂肪も18.5% 昨日食後に少し雑巾掛けのアブローラしたのが良かったのか・・・？ 目標は目標…

① 塩鯖 ② 玉ねぎ、さつま芋、かぼちゃ、三度豆、ピーマンのかき揚げ ③ 大根、人参の胡麻油炒め煮 ④ キユウリの甘酢カレー味 ⑤ 豚肉とさつま芋の旨煮 トマト他アイス モナ王1/4 御馳走様でした。 キユウリ甘酢カレー味は昨日の方が美味しかった。 毎日料理を…