① ブリの照り焼き ② 酢の物 大根、キユウリ、人参他 ③ 小芋と油揚げの煮物 ④ 小松菜の御浸し、柿他 御馳走様でした。小芋が柔らかく美味しくいただきました。

昨日11/16の帰宅時の体重です。 少しずつ、じわじわと増えています。身に覚えがあるから本人には分かります。 今朝11/17の体重です。 11月から魚釣りシーズンだからと思って生活パターンを替えたのが主な原因だと感じています。 目標体重60kg 目標体脂肪率18%…