昨年の四月頃からボチボチと体重を記録を始めたらしくて、その頃は68.5kg前後で、体脂肪は24〜5%ぐらいかな・・・？ 昨年12 月頃は70kg前後に増えていました。 昨年の12月頃の基礎代謝は1450kcal前後でした。 昨年12月頃の内臓脂肪レベルは15の時がありまし…

①鰺フライ ②三つ葉のお浸し ③キユウリとタコの酢の物 ④大根と油揚げ・竹輪の煮物 ⑤大根と人参のきんぴら ⑥トマト 御馳走様でした。