昨日4/3の帰宅時の体重です。 ここに来て、4/2の夕食のメニューが天婦羅類が多かった？多過ぎた？みたいのが影響したのだろうか？ 今朝4/4の体重です。体重 今日一日は天気が良く無いみたいだから家でバーベルでもダンベルでも・・・？って思うけど・・・？ …

昨日4/2帰宅時の体重です。 今朝4/3の体重です。 あまり変化していませんが、昨日の夕食は天婦羅が多かった。 4/3本日帰宅時の体重です。 昨日の夕食の天婦羅がここに来て61.2kgになってしまいました。

昨日3/29の帰宅時の体重です。 おやつがココアピーナッツだけだったからかな・・・・？結構食べ出したら止まらず食べたと思うけど・・・？ 今朝3/30の体重です。 久しぶりの16%台の体脂肪率^_^ こんな時トレーニングを重ねたら体脂肪率が一瞬でも15%台が可能…

昨日3/28の体重です。 なんとかおやつも食べ過ぎずに済んだからあまり増えて無いみたいです。 今朝3/29日の体重です。し 停滞期だろうと思いますが油断してたら増えて行くのは早いし〜 減って行くのは遅いし〜

昨日3/27帰宅時の体重です。 一年前だったら理想的な体重ですが、次は体脂肪率を15%台にしてみたい・・・・？ 今朝3/28の体重です。 今日は一日天気が良く無いみたいだから家でゴロゴロして食べ過ぎ無いように・・・・。

昨日3/24の帰宅時の体重です。 最近はこんな感じですが、やっぱり体脂肪率の17%前半だと頑張ろうと思います。 今朝2/25の体重です。 油断すると大きくジャンプしますが夢の有る16%台だと嬉しいのですが・・・・？

昨日3/22の帰宅時の体重です。 この体組成計に乗る時はいつも今日一日のおやつを反省させられます。 今朝3/23の体重です。 今は停滞期かもしれませんがなんとか体脂肪率を下げてみたい！

昨日3/21の夕方の体重です。 少しでもチャンスがあれば自転車で走ろうと天気の回復を待っていたのですが、昨日は無理でした。 今朝3/22の体重です。 このところ60.2kgが多くなって来ていますが週末にかけて少し増えると思います。 増やさないのにはおやつの…

昨日3/20夕方の体重です。 朝から天気をきにしながら自転車で頑張った結果です。 夕食はキャベツカレーで野菜中心だったから期待はしてたのですが・・・・？ 今朝の体重です。 体重はともかく体脂肪率をもう少し下げてみたいけど・・・・？

昨日3/19の帰宅時の体重です。 少し体重も減ってる感じ・・・・？ 今朝3/20の体重です。 今日一日の天気任せで自転車に乗れば元の体重に戻ってくると思います。 逆にテレビの前でパリポリやれば・・・・。

昨夕3/15の帰宅時の体重です。 おやつの量が少なめだったのかな？予想ほど体脂肪率が上がってませんでした。脂質類が多い昼食とかりんとうでもっと上がってる予想でしたが・・・・。 今朝3/16の体重です。 いつもはもっと体脂肪率が下がっているのに下がって…

昨日3/14の夕方の体重です。 昼間の食事の内容からもう少し減っていると思っていたのですが・・・？ 毎日、朝夕計測しても中々予想通りにはならないです。 今朝の3/15の体重です。 昨夕の体脂肪率の予想が今朝出て来た感じです。この17.1%の体脂肪率が今朝で…

昨日3/13の帰宅時の体重です。 一日中外出していたため昼食は、オートミールとプロテインとバームウォーターだった。それが良かったのか元の体重に戻って来た感じです。 今朝の体重です。 急に体重が戻って来ていますが、その原因が解らない・・・？

昨日3/13の帰宅時の体重です。 内臓脂肪レベルも12→13に増えて体重も増えて・・・勿論体脂肪率も増えて^_^ 笑って身体を絞らないと・・・。 今朝は体重測定は忘れてしまって、食前が食後になってしまいました。 なんとか早く戻さないと・・・。

昨日3/11の帰宅時の体重です。 スキーで増えてしまった体重ですが、今年の正月に増えた時より重症みたいで戻る気配をあまり感じません・・・。 今朝の体重です。 良く眠れたせいか体脂肪率が予想以上に減りましたが今日のおやつでまた増えるかな・・・？

昨日3/9のスキーから帰宅時の体重です。 スキーでの暴飲暴食？影響か？ただ今日は自重気味に過ごしたからか？体重は増えたままですが、体脂肪率は下がっていました。これから食事でまた体脂肪も元へ戻ってくると思います。基礎代謝が1350kcalを越してるのは…

明日からスキーですが増えなければ良いのですが・・・？

昨日帰宅時の3/4体重です。 自分的には良い数値と思いますが、最後の試みで体脂肪を15％台にしてみたいです。それって何の意味がある？って 自己満足のためだけですが・・・？ 今朝の体重３／5です。 もっと筋肉を付けて体脂肪を減らして・・・？

昨日3/3の帰宅時の体重です。 今朝3/4の体重です。 停滞期と言うか？限度と言うか・・・ 生活を変えないとこれ以上は無理かも・・・？

昨日3/2の帰宅時の体重です。 おやつは、ロッテチョコパイとアーモンドでしたが、いつも通りナッツを食べ過ぎたかな？ 今朝3/3の体重です。 なんでかー？体重が増えてしまいました・・・ 夕食後にいつもは食べ無いピーナッツを食べてしまったけど・・・？

昨日帰宅時の3/1体重です。 おやつは少ない一日でした。○○○のチョコパイ一つだけで100kcalも無さそうです。夕方にしては珍しく数値が良いです。 今朝3/2の体重です。 体重、体脂肪、基礎代謝とほぼ昨日と同じ数値です。睡眠もよく出来たと思いますが・・・？…

昨日の2./28帰宅時の体重です。 少し村の行事に参加してご馳走様になりましたなりました。カロリーはそれ程多くないと思います。 今朝の3/1の体重です。 昨日はキャベツカレーにしてもらいました。 トッピングにコロッケそれに巻き寿司にキレ。 当分はキャベ…

昨日帰宅時の体重です。時々アーモンドとか茹で玉子とかが無性に食べたくなる。タンパク質とか、不活性脂肪？とかで身体に良いと聞くと・・・？ ところが、僕の場合は食べ過ぎるから直ぐに体重と体脂肪にハッキリ数値で出て来ます。それにも懲りずにアーモン…

昨日2/27の帰宅時の体重です。 夕方のこの瞬間だけは、特に昼間のおやつの量とかメニューに反省させられます。今日はシュークリームを一つ食べたけどカロリーでびっくりだった。アンパンの1.5倍ちかくあるのかな・・・？それとグリコのアーモンドミルクとア…

昨日2/25の帰宅時の体重です。 今日のおやつは控えめでした。普段やってるアブローラ雑巾掛けとアブローラのおかげかな？腹筋がいい感じになって来てもう少し・・・？ 体脂肪率1.2%は700gくらい減っています。 これからもう一段絞ろうとか、レベルアップしよ…

昨日2/23の帰宅時の体重です。 昼食は唐揚げ定食でした。そのせいか運動量の割には体重の減少が少ないです。 今朝2/24の体重です。 昨日の自転車での走行は100km余りだったけど昼食は唐揚げ定食だったせいか翌日の体重の減少が少ないような気がします。

昨日2/22の帰宅時の体重です。 おやつ量は少な目で100kcalくらいだった。 今朝2/23の体重です。 体脂肪も理想的な数値かな・・・？ ただ日曜日に少し運動した余韻が数値になっているだけで未だ未だ本当の数値にはなって無いと思います。

昨日夕食後の体重です。 昨日は朝からプロテインバーを飲んで魚釣りとサイクリングを兼ねて小豆島へ出かけました。 帰宅後夕食後体重です。夕食前での体重測定はすっかり忘れてました。 今朝2/22の体重です。 小豆島へ行くと手持ちの機能食品とプロテインバ…

昨日2/20の帰宅時の体重です。 久しぶりに夕食前で体脂肪率が18%を割りました。 今朝2/21の体重です。 昨日の夕食をキャベツカレーにしてもらったのが良かったのか、体脂肪率も17%を切っています。

昨日の帰宅時の体重です。 悪夢のような体重増には本当にどうなるかさんはでしたが、おやつの我慢でなんとかここまで回復しました。 今朝2/20の体重です。たら 二日間のおやつ抜きで良い数値になりました。でも、今日は反動みたいにおやつは食べてしまうと思…