① 焼肉 ② 野菜サラダ ③ 牡蠣のフライ ④ 菜の花の御浸し ⑤ 目玉焼き ⑥ 牛肉と大根の韓国風炒め煮 ご馳走様でした。

昨日3/9のスキーから帰宅時の体重です。 スキーでの暴飲暴食？影響か？ただ今日は自重気味に過ごしたからか？体重は増えたままですが、体脂肪率は下がっていました。これから食事でまた体脂肪も元へ戻ってくると思います。基礎代謝が1350kcalを越してるのは…