① 牡蠣のフライ ② 小松菜と揚げの煮物 ③ 塩鯖 ④ キユウリとワカメの酢の物 ⑤ カニカマ他 ご馳走様でした。

昨日帰宅時の3/4体重です。 自分的には良い数値と思いますが、最後の試みで体脂肪を15％台にしてみたいです。それって何の意味がある？って 自己満足のためだけですが・・・？ 今朝の体重３／5です。 もっと筋肉を付けて体脂肪を減らして・・・？

昨日3/3の帰宅時の体重です。 今朝3/4の体重です。 停滞期と言うか？限度と言うか・・・ 生活を変えないとこれ以上は無理かも・・・？