①メンチカツ ②わけぎのイカ入りぬた ③だし巻きと鶏肉アスパラ ④キユウリとタコの酢の物 ⑤ブリの照り焼き ⑥さつま芋ご飯 ⑦トマトと千切りキャベツ 御馳走様でした。

昨日寝る前は、64.0kgで体脂肪は19.6%ぐらいでした。 一年間のおおよその体重変化は夏に向って少し体重が減って来て、冬に向かって少し体重が増えて行くパターンだったけど、今年はどうだろうか？同じような体重変化をしたら8月頃に60kg前後になる計算だけど…