①ハンバーグ ②鶏肉と玉ねぎの玉子とじ ③うまいか ④ひじき・サラダ・トマト 御馳走様でした。

昨年の今頃は68kg前後で、体脂肪は23〜4%、内臓脂肪指数は15〜16.体内年齢は46〜48歳ぐらいでした。この頃から、自転車も積極的に長距離を走るようになったのですが、疲れた身体をビールとかで癒していましたから、ダイエットには全然なりませんでした。