①鯖の塩焼き ②スパゲティ ③すき焼き風煮物 ④大豆の5目煮 ⑤トマト・レタス 御馳走様でした。

5/23 何時もより一時間ほど早く目が開いたけど、 体重 64.8Kg 体脂肪 20.9％ 基礎代謝1374Kcal 43歳 骨量2.7Kg 朝食前 7：00 頃 体重 64.4Kg 体脂肪20.8％ 基礎代謝 1382Kcal 43歳 昨年の今頃は右写真の通りで 体重 68.4Kg 体脂肪23.3% 基礎代謝 1422Kcal 46…