ガンガン日照りの暑い一日・・・と思ったけれど、激しい雷雨・・・。 おかげ様で涼しくなっています。 後1〜200メートル雨雲が北だった ら・・・つて感じでそれ程激しくは無いですが・・・。 良いお湿りだったかな？ 16 :35明るくなっています・・・^_^

① ハムエッグ ② とうもろこし🌽と三尺豆の天婦羅 ③ ピーマンの袋詰(豆腐・シーチキン他 ④ 鯖の塩焼き ⑤ ウリの漬け物 ふきの佃煮・トマト他 御馳走様でした

62.5kgです。 目標体重60kg 体脂肪率は18% 今日から本格的な夏みたいですから、バテずに頑張れたら・・・？

昨日は、雷雨があったからそれ程暑く無かったけど、今日はどうかな・・・？ 青空が待ち遠しかったから・・・。