① 稲荷寿司 ② 鰆の南蛮漬け ③ トマト、ウィンナ、ぶどう 御馳走様でした。

8/12 昨日の帰宅後の体重です。 ペースから言うともう少しあってもいいと思う？ 8/13 63kg 前後が今の自分には適当な数値だと思うけど・・・？ 目標体重60kg 目標脂肪率18% 達成したら15%くらいに変えてもいいかな？ 目標基礎代謝 1400kcal 一年前は1400kcal…