① かき揚げ ② 揚げ餃子のあんかけ ③ ハンバーグ ④ トマト、レタス他 ⑤ 炊き込みご飯 御馳走様でした。
今朝は体重測るのを忘れてしまいましたから、昨日な夕方の写真です。運動後ですから良い数値になっています。 目標体重60kg 目標体脂肪率18% 目標基礎代謝1400kcal
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