① オムレツ ② 焼きサバ ③ スタミナ焼き ④ ワカメとキユウリの酢の物 ⑤ リンゴその他 あずきバーも 御馳走様でした。 今日の鯖は格別美味しかった。テレビの話によると、さばとイワシがさんまに代わって多いとか・・・？

上は、9/9昨日帰宅時の体重です。 久しぶりに61.5の数字になりました。 9/10 今朝の体重です。 昨日より400g増えています。これが問題なのだろうか・・・？ 目標体重60kg 目標体脂肪率18% 目標基礎代謝1400kcal