① 鶏肉と野菜と練り物の煮物 ② 大根の間引き菜の御浸し ③ 海老チリ ④ 餃子とみかん他 あずきバーと一緒に御馳走様でした。

10/14昨日の帰宅時の体重です。 60.5kgはおそらく最高記録です。60.7は何度か経験しましたが・・・？ その上体脂肪も18.1% 10/15今朝の体重です。 目標体重60kgまで後少し！ 内臓脂肪レベルはほぼ安定していて・・・。 基礎代謝は1400kcal から下がったまま…