箸を付けた後に写真を思い出して・・・ごめん🙇‍♀️なさい。 ① 白菜のロールベーコン ② 牛蒡のキンピラ ③ おから ④ 餃子 ⑤ 焼き鯖 ⑥ カニカマ 御馳走様でした。

11/1昨日の帰宅時の体重です。朝から口に入れる物は凄く気を使い我慢もしました。 今日は上郡町のリバーサイクリングに参加のため、37kmの走行だったからカロリーにしても、5〜600kcalだと思います。ただ帰宅しても大好きなナッツ類も我慢して食事は控え目に…