① 大根と手羽先の煮物 ② 水菜の白和え ③ カボチャのレモン漬け ④ コロッケ、柿、あずきバーと 御馳走様でした。

昨日11/5の帰宅時の体重です。 目標が60kgだから61kgを切っていたらまずは安心なのですが、 今朝の体重です。 今朝は昨日と似たような数字になっています。大きく増えて無くて安心！ 目標体重60kg目標体脂肪率18%目標基礎代謝1400kcal