昨日11/17の帰宅時の体重です。 内臓脂肪レベルも12→13になってしまって 体重も62kgに近くなって・・・。 今朝11/18の体重です。 体重が62kgで安定してしまいそうだから何か対策しないと・・・。目標体重60kg 目標体脂肪率18%

箸を付けてから思い出しての写真になってしまいました。 ① 鶏の唐揚げ ② 焼き鯖 ③ 大根と油揚げの煮物 ④ 酢の物 柿他 御馳走様でした。モナ王アイスは1／4暖かいけどあずきバー食べるほどでも無いから。