11/20昨日の帰宅時の体重です。 どうも自分の場合はおやつの量（間食）が大きく体重に影響しているみたいで・・・？ 今朝11/21の体重です。 一時はどうなるか心配していた体重ですがなんとかそこそこの数字で落ち着きそうです。 目標体重60kg 目標体脂肪率18%…

山ほど盛上がった皿を見てびっくり！ ① ハムカツ ② さつま芋と玉ねぎのかき揚げ ③ 油揚げと小松菜の煮物 ④ 鶏肉とカボチャのカレー炒め ⑤ 柿、リンゴ他 御馳走様でした。 さつま芋のかき揚げがパリッと揚がっていて美味しくいただきました。見た目は山ほどと…