① ハムカツ ② 胡瓜と竹輪の中華和え ③ 大根と厚揚げの煮物 ④ スタミナ焼き ⑤ ワサビなの辛子和えとトマト他 ご馳走様様でした。

昨日1/21の帰宅時の体重です。 今日もおやつを食べ過ぎたなあ・・・って思いながら体組成計に載るのが日課みたいに・・・。おやつはプロテインバーとナビスコのサンドタイプで合計350〜400kcalくらいかな・・・？ 1/22今朝の体重です。 60.9x0.17=10.353kg …