① 海老、鯵のフライ ② 野菜と玉子の煮物 ③ イカと小芋の煮物 ④ キャベツとりんご他 ご馳走様でした。

昨日1/9の帰宅時の体重です。 体重も体脂肪も高止まりかな・・・？内臓脂肪レベルは12→13に上がっていました。 油断してたらどんどん増えて行くようなので油断は禁物です。 今朝2/10の体重です。 不安定体脂肪？が少し減ってますがそれ程変化無し、内臓脂肪…