3/23 体重と体脂肪と基礎代謝とダイエット

昨日はともかく身体を動かそうと思って自転車で坂道を選んで走ったり、薪割をして過ごした。ご褒美は、アイスクリームと茶菓子６個（数えることにした）。ポカリはやめてお茶にした。

待望の1400Kcalだけどこれはまだまだ上下するものと思ってる。

ぼちぼち増えてくれればよいかな？

生活習慣にいかに運動を取り入れるか今考えています。