4/26 体重と体脂肪と基礎代謝

軽く運動しようと思いロードバイクで家を出たのですが、パンクしてしまい結局20km少々で終わってしまいました。

　一度は簡単修理キットを使って再スタートしたのですが、また、パンク？原因は修理ミスのエヤー漏れ！！今度はチューブを新品に交換してのんびり戻って来ました。最初から新品チューブを、使って治していたらこんな思いをしなくて済んだのに・・・。

　結局走行20    kmていどの軽過ぎる運動になってしまいました。