6/10 体重と体脂肪と基礎代謝と欲張りなダイエット

寝る前に牛乳と水をコップに一杯ずつ飲んでとこに入った。この前良く眠れたから同じようにやってみた。どうも、お湯割りよりも良い睡眠が取れるみたいですが・・・？

良い睡眠が取れると勿論寝起きが気分が良いのは当たり前だけど・・・。

　体重も思いの他減って来ているような気がして・・・。

　運動中の水分補給が不足すると、筋肉中の水分から吸収して行くらしいです。

　ところで、コップ一杯の水と牛乳の効果かな？すこしいつもより眠れたかな？