①鶏肉の唐揚げ ②フランクフルト ③中華風酢の物・春雨 ④マカロニサラダ ⑤黒メバル ⑥納豆・八朔 ⑦根菜類の揚げ浸し 御馳走様でした。

①鳥の唐揚げ ②キユウリと春雨の中華風酢の物 ③マカロニサラダ ④フランクフルト ⑤キウイ、レタス、カニカマ 御馳走様でした。

この体重とか体脂肪率を維持しようなんて思って守りに入ったら増えていくのだろうか？ 朝食前にも測ってみました。 ちなみに朝食は、ヨーグルト100gくらいとボイルキャベツ100g〜150gトースト半個それにウィンナと果物 くらいです。 この感じでしばらく様子…