頂き物 生ワカメ・竹の子 今夜は生ワカメを頂いたので、僕のリクエストでワカメを中心にして貰った。 ①焼きそば ②茎ワカメ ③ポン酢ワカメ ④ワカ竹煮 ⑤納豆 お酒は、サッポロの99.99 チューハイのフォーナイン、友人の紹介でカロリー低くて、その上安い！最初…

今日は、一粋のお任せ彩り弁当でした。 ①刺身、サーモンとブリと甘エビ ②焼き鯖・だし巻きたまご ③煮物・小芋・高野豆腐・オクラ・ ④エビチリ・中華・鶏肉・ピーマン ⑤しゅうまい ⑥ごはんに穴子 残すのが嫌いな僕には量が多過ぎる 御馳走様でした。

寝る前はこんな感じでした。 睡眠が5時間としたら、1時間に100g消費してる事になるのかな？ このところ、慣れないダンベルを始めたせいか？胸が痛い（筋肉痛では無いような？）どんよりとした感じ？ すこしずつですがアブローラの効果も出てるとは思いますが…

穏やか朝