4/28 体重と体脂肪と基礎代謝

寝る前はこんな感じでした。

睡眠が5時間としたら、1時間に100g消費してる事になるのかな？

このところ、慣れないダンベルを始めたせいか？胸が痛い（筋肉痛では無いような？）どんよりとした感じ？

すこしずつですがアブローラの効果も出てるとは思いますが、気のせいかも？

　目標 63kg 体脂肪18%基礎代謝1400kcal目指して‼️