魚はこの前小豆島で釣れた黒メバル ①鶏肉とカボチャのスパイシー焼き ②黒メバル ③温泉卵 ④五目煮 ⑤サラダ・トマト 御馳走様でした。 最近は昼食の準備の時に夕食の準備もしているみたいです。

①鶏肉とカボチャのスパイシー焼き ②黒メバル ③紫玉ねぎとカニカマのサラダ ④五目豆 ⑤トマト 御馳走様でした。

僕にとって夢のような体重だった 63kg代から解放されて、落ち着いたら又減量と体脂肪にトライしようと思っています。この前ホームセンターで買った、アブローラとダンベルで少し鍛えながら、アブローラ式雑巾掛けでも鍛えてじっくりと確実に減量出来たら最高…

今日は 久しぶりに良い天気になりそうです。