①黒鯛のあら炊き ②コロッケとトマト ③酢の物 ④高野豆腐の含め煮 ⑤納豆 黒鯛のあら炊きが、美味しそうに出来ていた。勿論、美味しかったです。 御馳走様でした。

①黒鯛の黄身塩焼き ②モヤシのベーコン巻き ③高野豆腐の含め煮 ④カボチャ・トマト・レタス 御馳走様でした。

昨日のよもぎ大福３個のたたり・・・？ 体重と体脂肪も黄色信号？ おそらく今の食事内容なら駄目だと・・・？ 目標 63kg 体脂肪18% 基礎代謝1400kcal 果てない夢かな・・・？

いつの間にか、新顔・・・？ 今まで見た事も無いような気がするけど・・・？